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Estilo de vida

La euforia del corredor- HATAKAMA
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La euforia del corredor

Probablemente sepas que la sensación de bienestar que siente un corredor después de un gran esfuerzo tiene que ver con unas sustancias que segregamos durante el ejercicio: las beta-endorfinas. Sin embargo, lo que quizás no sepas es que puedes aumentar su respuesta.

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Masaru Emoto y su libro "Mensajes del Agua"
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Masaru Emoto

Hace poco falleció Masaru Emoto, investigador japonés que estudió la estructura cristalina del agua. ¿Conoces sus experimentos? Masaru Emoto has recently passed away. Do you know his water experiments? 

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mujer bailando
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¡Échate un baile! / Let´s dance!

Llevo todo el día corriendo de acá para allá, el jefe me ha vuelto loca, el tráfico, los niños, la casa… No tengo un minuto para mí ¿y pretendes que me ponga a bailar? ¡Sí! Precisamente por eso. I am always in a hurry: my boss, the traffic jam, the kids, the housework… And are you telling me I have to dance? Absolutely! Just because of all that stress. 

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Hidratación en el deporte
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¿Es necesario beber durante el entrenamiento? / Should I drink during my workout?

El movimiento muscular genera calor y el mecanismo por el cual nuestro cuerpo se libera de él es el sudor, una mezcla de agua y sales minerales. Para un deportista es imprescindible reponer estas pérdidas de agua y sales. Muscular movement generates heat. Sweating is the way our body gets rid of this temperature excess and this mechanism involves the loss of water and salts. Recovering this losses is essential for an athlete. 

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