Los 3 pilares de la salud

Estamos programados para ser personas inteligentes y sanas durante toda nuestra vida: el 70% de los genes ligados a la salud y la longevidad son activados cuando comemos bien, dormimos bien y hacemos ejercicio físico.Te invito a escuchar este audio, en el que explico cada uno de estos 3 pilares de la salud y en el que oirás, por ejemplo:

• qué es eso de “comer bien”,
• que obtienes muchos beneficios cuando comes bien, a nivel físico pero también mental y emocional;
• que el ejercicio físico te hace más inteligente;
• que necesitamos el ejercicio físico para mantener el cerebro en buen estado y prevenir el alzheimer;
• que hacer ejercicio te ayuda a prevenir diferentes enfermedades y mejorar la salud;
• que una caminata diaria te ayuda a reducir el apetito;
• que prácticamente cualquier sistema de tu cuerpo se ve afectado por la cantidad y calidad del sueño;
• que numerosas enfermedades crónicas de hoy en día están relacionadas con el insomnio crónico.
• que el insomnio aumenta el apetito.

Todo esto y mucho más, para escuchar… mientras caminas, planchas, entrenas o te quedas dormido… 😉 Ya sabes, los 3 pilares de la salud. ¡Que lo disfrutes!