
Estamos programados para ser personas inteligentes y sanas durante toda nuestra vida: el 70% de los genes ligados a la salud y la longevidad son activados cuando comemos bien, dormimos bien y hacemos ejercicio físico.Te invito a escuchar este audio, en el que explico cada uno de estos 3 pilares de la salud y en el que oirás, por ejemplo:
- qué es eso de “comer bien”,
- que obtienes muchos beneficios cuando comes bien, a nivel físico pero también mental y emocional;
- que el ejercicio físico te hace más inteligente;
- que necesitamos el ejercicio físico para mantener el cerebro en buen estado y prevenir el alzheimer;
- que hacer ejercicio te ayuda a prevenir diferentes enfermedades y mejorar la salud;
- que una caminata diaria te ayuda a reducir el apetito;
- que prácticamente cualquier sistema de tu cuerpo se ve afectado por la cantidad y calidad del sueño;
- que numerosas enfermedades crónicas de hoy en día están relacionadas con el insomnio crónico.
- que el insomnio aumenta el apetito.
Todo esto y mucho más, para escuchar… mientras caminas, planchas, entrenas o te quedas dormido… 😉 Ya sabes, los 3 pilares de la salud. ¡Que lo disfrutes!
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