Maneras de depurar el organismo (II)

A menudo nos olvidamos de dos vías de limpieza muy importantes de nuestro organismo: la piel y los pulmones. Vamos a ver cómo potenciarlas para obtener el máximo beneficio. Often times we overlook the importance of the cleansing power of the skin and respiratory system. Here there are a few simple actions you can take to help these processes. 

La piel elimina toxinas a través del sudor. Por eso, y otras muchas razones, hacer ejercicio es tan beneficioso para la salud. Si no te gusta hacer deporte o sufres alguna lesión, te recomiendo pasear. Un paseo diario a buen ritmo es muy eficaz.

La excreción de toxinas a través de la piel también actúa en forma de “enfermedades” de la piel: el acné, la psoriasis, la dermatitis son maneras de eliminar lo que nos perjudica. Drogas, fármacos, alimentos perjudiciales e incluso emociones tóxicas.

La sauna o el baño turco te podrán ayudar.

Si necesitas una limpieza natural más exhaustiva, por ejemplo porque estás siguiendo un tratamiento médico agresivo, un baño de sales al día te ayudará mucho. Y no creas que es complicado o caro: te bastará con una bañera de agua caliente y un paquete de sal común.

Y ¡respira! Los pulmones nos limpian de toxinas a través de la respiración. Pero muchas veces se nos olvida respirar… Concéntrate en la respiración y siente cómo expulsas el aire viejo. Si tienes oportunidad, hazlo en el campo, un bosque o a la orilla del mar. ¡Verás qué maravilla!

Sweating is the way skin gets rid of toxins. Practicing some exercise or going for an active walk are very useful tools for this cleansing.

Skin diseases as acne, dermatitis or psoriasis are also a way to clean our body of drugs, toxic foods or harmful emotions. In these cases sauna and warm salts bath at home are indicated.

When we breathe, our lungs eliminate toxins. So try to stay at a forest or near the sea and pay attention on your breathing. Notice the way old dirty air comes out from your lungs and new fresh air goes into them. You will feel the benefits!