Nuestro organismo dispone de 4 vías básicas de eliminación de toxinas. ¿Sabes cuáles son? Conocerlas te permitirá disfrutar de un cuerpo limpio y sano con facilidad. Human body has 4 detoxification systems. Knowing them can be very useful for preserving your health. 

Disponemos de un eficaz sistema de limpieza interno a través de 4 vías: el intestino, los riñones, la piel y los pulmones.

El principal filtro del cuerpo, el hígado, se encarga de metabolizar los tóxicos que recibe y expulsarlos al intestino para su eliminación final a través de las heces. Mantener limpio el hígado permitirá que nuestro cuerpo se mantenga sano durante mucho tiempo. Una manera muy eficaz de depurar el hígado y el intestino es beber un vaso de agua con el zumo de un limón cada mañana, antes de desayunar. Si el agua está templada o caliente, mucho mejor.

Los alimentos más beneficiosos para el hígado serán tus aliados: las alcachofas, las endivias, el perejil y el pomelo son maravillosos limpiadores hepáticos naturales.

Los riñones, por su parte, eliminan las toxinas a través de la orina. Y si bebemos suficiente agua ayudaremos a nuestro sistema urinario en su trabajo. Lo ideal son 1,5-2 l de agua cada día. ¡No te olvides de beber! Pero, ojo, tomar líquidos en exceso puede ser perjudicial y agotar a nuestros riñones.

Dos sencillísimas rutinas diarias para estar más sano y más guapo. ¿Ya lo haces?

4 detoxification ways are available in our human body: intestines, kidneys, skin and lungs.

The liver works as the main human toxins filter. It metabolises and secretes toxins to intestines, for eventually expulse them. A healthy liver guarantee a healthy body. So cleansing your liver is a very important thing to do: have a glass of warm water with lemon juice (natural) every morning before breakfast and eat all those foods that harmonises your liver (artichoke, endive, parsley, grapefruit).

On the other hand, kidneys excrete toxins through urine. Drinking enough water every day is another important key: 50-60 oz a day. Don´t forget it! But do not drink too much: drinking over the top can collapse our kidneys. And try to avoid cold water as it weakens our kidneys.

Here there are two easy ways to gain health and keep good-looking!